- Wszystko, co wpływa na normalne funkcjonowanie i integralność ciała stara się zaktywować część układu immunologicznego, co nazywane jest zapaleniem. Następuje wtedy proces, w którym system odpornościowy ma do czynienia z wirusem, bakterią lub czymś obcym i niebezpiecznym. Dane wykazują, że osoby, które praktykują medytację mogą zmniejszać ów stan zapalny i behawioralne reakcje na stres, które związane są z poważnymi chorobami, takimi jak nowotwór, depresja i choroby serca- powiedział Charles Raison, jeden z badaczy.

Świecka medytacja współczucia oparta jest na tysiącletnim treningu umysłowym tybetańskich buddystów, zwanym “lojong”. Praktyka ta wykorzystuje analityczne podejście do sprowokowania myśli i emocji wobec innych osób, z założeniem dalekosiężnego celu rozwoju altruistycznych emocji i zachowań wobec wszystkich ludzi.